마른기침은 목에 이물질이 없는 상태에서 간질간질한 느낌 때문에 발생하는 기침을 말합니다. 이러한 기침은 특히 건조한 환경, 알레르기, 감기 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 마른기침 멈추는법 7가지를 소개하겠습니다.
마른기침 멈추는법 7가지
마른 기침의 주요 원인
알레르기 반응 : 환경 알레르겐, 집먼지, 꽃가루 등에 의한 알레르기 반응이 마른 기침의 주요 원인 중 하나입니다.
환경적 요인 : 건조한 공기, 먼지, 연기 등의 환경적 요인이 마른 기침을 유발할 수 있습니다.
바이러스 감염 : 감기나 독감과 같은 바이러스 감염에 의한 기침 또한 마른기침으로 분류될 수 있습니다.
마른기침 멈추는법
꿀
꿀은 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 천연 요법 중 하나입니다. 연구에 따르면, 꿀은 상기 호흡기 감염에 의한 기침을 치료하는 데 효과적이라고 합니다. 꿀을 스푼에 담아 직접 먹거나, 따뜻한 차에 넣어 마시는 것이 좋습니다.
생강
생강은 염증을 완화하는 특성이 있어 마른기침이나 천식 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 구토와 통증을 완화하는 데도 효과적입니다.
도라지
도라지는 다양한 영양소와 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 도라지의 주요 성분 중 하나인 ‘사포닌’은 기관지 및 호흡기 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사포닌은 기관지의 분비 기능을 활성화시켜 가래를 삭이는데 도움을 줍니다.
도라지 뿌리의 성분 중 90% 이상이 탄수화물이며, 단백질이 2.4%, 지질이 0.1% 들어 있습니다. 도라지 뿌리 성분 중 사포닌, 베툴린, 그리고 다양한 무기질과 비타민 등은 건강에 큰 도움이 됩니다.
또한 도라지의 아린 맛은 소량의 알칼로이드, 탄닌, 무기염류나 유기염류, 테르펜, 사포닌 등에 의한 맛이라고 합니다. 이러한 성분들은 과량에서는 독성분이 될 수 있지만 적절한 양에서는 건강에 도움이 됩니다.
따라서, 도라지는 그 자체로도 훌륭한 영양소를 제공하며, 특히 사포닌 성분은 기침과 가래를 완화하는 데 효과적입니다.
따뜻한 음료
따뜻한 음료는 기침, 콧물, 재채기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 감기나 독감과 같은 추가 증상이 있는 경우에는 음료를 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 목이 아프거나, 오한이 있거나, 피로감을 느낄 때 효과적입니다.
마셜로 뿌리
마셜로 뿌리는 기침과 목 아픔을 치료하는 데 오랜 역사를 가진 허브입니다. 이 허브는 높은 점액 함량으로 인해 기침으로 인한 자극을 완화할 수 있습니다. 마셜로 뿌리는 건조한 허브나 티백 형태로 구매할 수 있습니다.
기침 억제제와 가래 제거제
기침 억제제는 기침 반사를 차단하여 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가장 일반적인 성분은 덱스트로메토르판(DM)이며, 병이나 패키지에 DM으로 표시되어 있습니다. 이 유형의 약은 가래와 함께 기침을 치료하는 데는 사용되지 않습니다. 또한, 통증을 완화하는 코데인과 같은 약은 의사의 처방이 필요합니다.
기침과 함께 가래가 나오는 경우는 좋은 상황일 수 있습니다. 이는 기관지에서 모든 이물질을 제거해주기 때문입니다. 그러나 이러한 기침이 잠을 방해한다면 의사와 상의해야 합니다.
가래를 제거하는 데 도움이 되는 약으로는 구아이페네신(Guaifenesin)이 있습니다. 이 약은 가래를 묽게 만들어 쉽게 제거할 수 있도록 돕습니다.
캠퍼와 멘톨
캠퍼와 멘톨은 천연 치료법으로, 일반적으로 목과 가슴에 바르는 연고로 사용됩니다. 강한 향기는 기침을 완화하고 코를 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다. 액체 형태의 캠퍼와 멘톨은 증기기와 함께 사용할 수 있습니다. 멘톨은 압축된 정제 형태로도 제공됩니다.
마치며
마른기침을 멈추는 방법은 다양합니다. 그러나 이러한 방법들이 모든 사람에게 효과적이지는 않습니다. 각 개인의 상태와 증상에 따라 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 또한, 기침이 계속되거나 기침에 피가 섞여 나오거나, 호흡 곤란 등의 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사의 도움을 청해야 합니다.
