훌쩍 훌쩍~ 코감기는 우리의 일상생활을 크게 방해하는 질병입니다. 코를 풀어도 쉴새 없이 나오는 콧물때문에 나중에는 두통이 오기도 하죠. 특히, 간절기에 찾아오는 감기는 코감기를 동반하는 경우가 많아 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 코감기 빨리 낫는법 8가지 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
코감기 빨리 낫는법
8가지 방법
마늘이 들어간 음식 섭취
마늘은 감기 초기에 효과적인 식재료입니다. 마늘은 항생제, 항바이러스제, 항균제의 특성을 가진 강력한 산화 방지제로 알려져 있습니다. 특히, 감기와 독감과 관련된 항생제 역할을 함으로써 상태 호전에 큰 도움이 됩니다.
이처럼 마늘을 많이 먹으면 면역력이 증가되어 감기에 걸릴 확률이 줄어들 수 있기 때문에 감기 초기에 마늘이 들어간 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다.
닭고기 수프 먹기
서양에서는 감기에 걸리면 수프를 먹습니다. 수프는 감기에 걸렸을 때 큰 도움이 됩니다.
특히, 닭고기 수프는 감기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 닭고기를 요리할 때 나오는 아미노산 시스테인은 기관지염 약인 아세틸시스테인과 화학적으로 성분이 비슷합니다.
이러한 닭고기 수프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는 기능을 가지고 있습니다. 또한, 닭고기의 단백질과 미네랄은 면역체계를 증진시키는 데 도움이 됩니다.
영양제 섭취
비타민 C는 면역력을 높여주는 최고의 비타민입니다. 코감기의 경우, 하루에 500에서 1000밀리그램 이상의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 베타 글루칸이라는 성분은 호흡기 질환 및 바이러스 감염에 효과가 있다고 합니다.
젖은 양말 신기
젖은 양말을 신고 있으면 코감기가 낫는다? 말도 안되는 방법이라고 느끼실 수도 있겠지만, 실제로 여러 후기들로 그 효과가 입증되었습니다.
젖은 양말을 발에 놓으면,시원한 온도 때문에 발끝에 몰려있는 혈액이 위아래로 움직이면서 혈액순환이 이뤄집니다. 이러한 형태의 ‘마이크로사이클링’은 정기적인 혈류로 영양분을 공급하고 독소를 배출하는 기능을 하게 됩니다.
이 방법은 짧은 시간 안에 고통과 부종을 완화시키는 활동을 하게 되기 때문에 염증성 질환인 감기도 빨리 낫게 됩니다.
뜨거운 물 자주 마시기
어른들이 감기에 걸리면 항상 하시는 말씀이 있죠. ‘뜨거운 물 많이 마셔라~’. 차와 같은 따뜻한 음료는 코막힘을 줄이며, 코와 목을 엮은 염증된 조직을 진정시킬 수 있습니다.
따뜻한 음료에서 나오는 증기를 흡입하는 것 역시 세균을 제거하고 끈적한 점막을 부드럽게 해줘서 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
코 세척
코와 입은 감기 바이러스의 첫 번째 진입 장벽이기 때문에, 촉촉하게 유지시키는 것이 중요합니다. 건조한 공기는 궁극적으로 코구멍을 건조시키고 더 많은 바이러스를 들어오게 하기 때문입니다.
따라서 식염수를 이용해 바이러스 감염과 싸울 수 있는 수분을 충전하는 것을 추천합니다. 약국에서 파는 주사기 등을 이용하여 코세척을 주기적으로 해주면(1일 1회 정도) 감기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 이미 걸린 코감기에도 효과가 좋습니다.
충분한 휴식 취하기
뻔한 말이지만 충분한 휴식만큼 감기에 효과적인 방법은 없을 것입니다. 감기는 우리 몸의 면역 시스템이 약해진 상태에서 쉽게 발병합니다. 따라서, 감기에 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 취하면 몸의 면역 시스템이 강화되어 감기 바이러스와 효과적으로 싸울 수 있습니다.
따라서 ‘쉴 여유도 없는데 얘는 이상한 소리한다!’라고 하지 마시고, 결국 내 몸, 나를 위한 것이니깐 적극적으로 휴식을 취하시길 바랍니다.
의사의 진료&처방
코감기가 걸리면 증상을 완화시키는 약을 복용할 수 있습니다. 감기는 결국 다양한 바이러스에 의해 발생하므로, 적절한 치료와 처방을 받는다면 증상을 완화할 수 있고 치료기간을 줄일 수 있습니다.
다만 처방되는 약물에 대한 부작용도 자세히 알아두어야 일상생활 중 부작용으로 인한 불편함을 최소화할 수 있습니다.
마치며
이상으로 코감기 빨리 낫는법 8가지 방법에 대해서 알아보았습니다. 위의 방법들을 잘 활용하여 코감기를 쉽게 극복하고, 건강한 일상으로의 빠른 복귀를 바랍니다.
